Photo: www.profsforprofs.com

7 вещей, которые никогда не делают люди высокого эмоционального интеллекта

Официант ресторана продолжающий уравновешено и благосклонно общаться с постоянным клиентом, который на повышенных тонах высказывает свое недовольство по поводу длительного ожидания заказа. Спасатель с сопереживанием, но в состоянии полного...

Официант ресторана продолжающий уравновешено и благосклонно общаться с постоянным клиентом, который на повышенных тонах высказывает свое недовольство по поводу длительного ожидания заказа. Спасатель с сопереживанием, но в состоянии полного самообладания, помогающий пострадавшим от стихийного бедствия. Успешный генеральный директор, умеющий с равной степенью спокойствия и уверенности совмещать активную профессиональную деятельность с выполнением домашних обязанностей и хобби. 

Что эти люди имеют общего?

В двух словах: Эмоциональный интеллект. В соответствии с новой сегодня тенденцией в поп-культуре и психологии, эмоциональный интеллект – или EQ – существовал всегда. Согласно Psychology Today, образовательному и информационному ресурсу о психическом здоровье, эмоциональный интеллект определяется как способность распознавать и управлять своими эмоциями и эмоциями других людей. Он состоит из трех основных навыков: умение анализировать свои внутренние эмоции и понимать чувства окружающих, способность учитывать возникающие эмоции при решении повседневных задач, а также способность ими управлять. Способность с легкостью справляться как с собственными эмоциями, прежде чем они выйдут из-под контроля, так и уметь конструктивно влиять на эмоции других – заставить другого человека улыбнуться, осесть или же просто справиться с ситуацией должным образом.

Люди с высоким эмоциональным «IQs», как было доказано, более успешные. Независимо от того в социуме или на работе, они – преуспевают. Исследования показывают, что у таких людей меньше проблем с психическим здоровьем, в том числе депрессий и тревожных состояний. Их личная жизнь всегда в норме, именно благодаря тому, что они подходят к жизни с позиции внимательности – умения видеть ситуацию с разных сторон – ориентации на принятие решения. Они превосходят других, они результативнее своих коллег по работе, счастливее в отношениях, они последовательно работают над тем, чтобы достичь положительных результатов во всех аспектах жизни. Итак, вопрос в том, что они НЕ делают?

Вот 7 вещей, которых люди с высоким эмоциональным IQ, как правило, избегают:

1. Они не погрязают в драмах других людей.

Одной из отличительных особенностей эмоционального интеллекта является сопереживание, распространяющееся у людей с высоким EQ на любого, с кем им приходится иметь дело. Но, существует огромная разница между демонстрацией сопричастности в отношении друга или любимого человека и потаканием человеку, находящемуся в состоянии гнева или несчастья, позволением ему доминировать, или просто негативно влиять на себя, свое эмоциональное состояние. Вспомните вашу двоюродную сестру, которая вместо того, чтобы сосредоточиться на преодолении кризисной ситуации в ее жизни, целенаправленно ищет «коллег по несчастью», только для того, чтобы отвлечься от своей проблемы. И эта привычка настолько укоренилась в ее жизни, что она только усложняет положение дел.

Люди высокого эмоционального интеллекта, со своей стороны, склонны внимательно выслушать собеседника, предложить ему в мягкой, доброжелательной форме разумный совет либо же свою помощь. Но они не позволяют жизни и реакциям других людей, управлять своей собственной.

2. Они не жалуются.

Нытье и брюзжание подразумевает две вещи – первое, что мы жертвы, и второе, отсутствие решения наших проблем. Редко когда человек c высоким EQ чувствует себя жертвой, вероятнее что он признает факт, что решение может находится за пределами досягаемости, на данный момент. Вместо того чтобы искать кого или что бы обвинить, они подумают непосредственно о том, как конструктивно подойти к решению дилеммы. Понимая, что их недовольство и жалобы влияют на эмоциональные реакции окружающих, и вместо поиска способов поплакаться по поводу расставания или разочарования в друге, эффективнее будет – заняться йогой, помедитировать в полном одиночестве в на природе, или просто изложить свои переживания на бумаге или электронном виде.

3. Они не всегда говорят «да» — как другим, так и себе.

Как и сопереживание, самоконтроль и уверенность – явные признаки эмоционально прочного человека. Люди с высоким EQ также прекрасно осознают, что второй бокал вина приведет к негативным последствиям на следующее утро, как и тот факт, что спонтанно поступившее приглашение встретиться на выходных с друзьями, отвлечет их от выполнения запланированных ранее обязательств. Их решения – четкие. Вероятнее, что вы услышите от них «возможно я пропущу сегодня посещение тренажерного зала», чем «я не знаю, может быть», приправленное повышенным чувством беспокойства и депрессией.

Чем чаще люди с высоким уровнем эмоционального интеллекта пользуются своим правом говорить «нет», чем чаще они полагаются на свою силу воли, тем проще и свободнее им становится сосредотачиваться на достижении своих личных целей, амбиций и соответственно – общего благополучия.

4. Они не сплетничают.

Эмоционально сильные люди обходят сплетни стороной, поскольку те неуклонно втягивают в их жизнь чужие драмы. Будучи поневоле вовлеченными в обсуждение допущенной кем-то позорной ошибки, люди высоким уровнем EQ понимает, что все люди в равной степени достойны, и то, что одни могут воспринимать как ошибку, другие рассмотрят как возможность для улучшения.

5. Они не рассчитывают на других, когда речь идет об ощущение собственного счастья, удовлетворенности или уверенности.

Эмоционально интеллектуальные люди самодостаточны во всех сферах жизни, в том числе в вопросах удовлетворенности и спокойствия. Они выучили урок, что принимая в подарок чувства радости или самодовольства от других людей (например, в форме похвалы), они рискуют разочароваться и попасть в состояние безысходности.

Эмоционально сильные люди скорее предпочтут взять этот процесс в свои же руки, и найдут хобби, которое будет приносить наслаждение, мотивировать их к новым достижениям, вселять чувство собственного достоинства, нежели станут искать эти эмоции в любви и принятии окружающих.

6. Они не участвуют в отрицательных разговорах, направленных на самоосуждение.

В то время как совсем немногие из нас имеют 100-процентный иммунитет против негативного мышления (или высказываний), пессимистических высказываний, которые начинаются с «Я» («Я непривлекательна», «Я должен был сделать лучше», «Я жалкий»), люди с высоким эмоциональным интеллектом обладают способностью обуздывать подобные циничные мысли, прежде чем они попадут в пресловутую «кроличью нору». Вместо этого, делая выводы, они полагаются на факты. Для некоторых, это – беглый взгляд на опыт и достижения, изложенные в собственном резюме; для других, это – чистота и обустроенность дома, или же внутренний анализ того, что они сделали правильно.

В конце концов, эмоционально сильные люди признают, что негативные мысли – это просто мысли – так же, как это, очевиден для них и тот факт, что умаляющее собственное значение внутренние голоса, суждения, которые порой возникают, можно сделать тише, подстроиться или же выключить полностью.

7. Они не зависают на прошлом.

Люди, больше живущие в своем прошлом, чем в настоящем, более склонны к нагромождению умственных и духовных недовольств: от сожалений и ностальгий до возбуждения и тревожности. Эмоционально сильные же люди уважают свое прошлое – людей, которых они любили, допущенные ошибки, возможности, которых избегали – но помнят о важности жизни в моменте «здесь и сейчас».

Учась на прошлом (вместо того, чтобы застревать в нем), люди высокого эмоционального интеллекта получать возможность формировать свое настоящее – не уменьшая способности к развитию, продуцировать три жизненно важные эмоции: удовлетворенность собой, благодарность и надежду.

3 комментария
  • С чего начать саморазвитие — советы от нашего портала «Саморазвитие» | Ассоциация осознанных землян
    29 августа 2016 at 4:16 пп
    Оставить хороший комментарий

    […] и рекомендуем желающим заниматься саморазвитием прочесть статью об этих 7 вещах, которые никогда не делают люди […]

    • Debra
      25 марта 2017 at 1:59 дп
      Оставить хороший комментарий

      cotalgnurations to my dearest mom and pops. u made me tear, esp when i listened to that super cheesy song. love you both very dearly and i’m so glad God chose me to be your little monkey :Dhow come i didn’t get ur nice slim legs? whose fault in the fam is it?! >:(

  • Дмитрий
    7 января 2017 at 10:18 пп
    Оставить хороший комментарий

    великолепная статья, помогает в трудных ситуациях

  • Оставить хороший комментарий

    Вот еще материалы по теме