7 причин, почему стоит начать заниматься йогой прямо сейчас

Источники йоги тянутся на тысячи лет назад, в древнюю Индию. Она разработана, чтобы достичь позитивного взгляда на жизнь и постоянного чувства спокойствия и умиротворенности. Слово «йога» в переводе значит...
йога

Источники йоги тянутся на тысячи лет назад, в древнюю Индию. Она разработана, чтобы достичь позитивного взгляда на жизнь и постоянного чувства спокойствия и умиротворенности. Слово «йога» в переводе значит «союз», хотя многие ассоциируют ее с атлетами, которые могут положить ногу на шею.

Такое случается часто и только после годов практики люди понимают идею создания сильного тела. Человек любого возраста, размера одежды и формы фигуры могут пойти на йогу и найти упражнения на свой вкус.

Если Вы думаете, что йога не для Вас, то BrainUp настаивает на пересмотрении этого убеждения. Вот семь причин, почему Вам стоит начать посещать занятия как можно скорее.

1. Прекрасная тренировка

Йога станет отличной тренировкой для вашего тела. Упражнения можно адаптировать к своей скорости выполнения и уровню комфорта. Не имеет значения, какие упражнения вы выберете, практика всегда будет яркой частью тренировочной рутины. Существуют группы упражнений, которые идеально подойдут всем и в любой день недели. Так что нет причин не записаться в класс йоги в ближайшее время.

2. Связь со своим телом

Упражнения объединяет идея развития тела, чтобы достичь силы и обеспечить себе долгую жизнь, поэтому йога научит вас понимать свое тело и первым понимать, когда что-то работает совсем не так.
Естественно, это не всегда играет на руку, и может вызвать смущение, когда какие-то упражнения действуют на ваи тело по-новому, не так как раньше. Но все же понимание своего тела улучшает физическое состояние.

3. Улучшение технологии дыхания

Значительную часть йоги составляют упражнения на дыхания – пранаяма, которые могут быть и частью упражнения, и составлять отдельные. Упражнения способствуют центральному и сфокусированному типу дыхания. Во время постоянных занятий новая технология станет частью вашей жизни, унося прочь стресс и даруя прекрасное самочувствие.

Также йога помогает астматикам открыть легкие и улучшить дыхание. Поверьте: практикуйте пранаяму несколько недель, и вы почувствуете все преимущества.

4. Улучшение сна

Второстепенным, но приятным преимуществом занятий йоги, станет улучшение сна. Можно объяснить это тем фактом, что некоторые упражнения правильно делать перед сном, а физическая активность перед походом на боковую помогает заснуть быстрее, что гарантирует хороший сон.

Еще это можно объяснить тем фактом, что йога может помочь разрешить проблемы со сном, уменьшая боли. Очередное возможное объяснение – понижение температуры во время занятий, которое может вызвать сон. Поэтому нормальным считается, когда кто-то засыпает в классе во время занятий.

5. Улучшение осанки

Йога – хороший способ улучшить осанку. Дыхательные упражнения и упражнения сидя возможны лишь при ровной спине, а подобная осанка во время занятий войдет в привычку. Вы перестанете сутулиться, и йога слепит из вашей спины красивую и ровную, которая поможет казаться выше и чувствовать себя значительно лучше.

6. Укрепление физической и ментальной силы

Еще одним эффектом йоги станет развитие умственной и физической силы. Основное задание практики – работа над силой тела, так что немало времени вы будете проводить в медитации, и потраченные усилия обеспечат значительную физическую силу в итоге.

Дыхательные упражнения могут улучшить мощность легких и развить каждый мускул тела. Кроме того, упражнения заставляют сосредоточиться на конкретном моменте, очистить мозг, что сокращает стресс и улучшает ментальное здоровье.

7. Медитация способна изменить жизнь к лучшему

Медитация, медитация, медитация. Это ключевое понятие йоги. Даже если вы дока во всех упражнениях, это теряет всякий смысл, если вы не фокусируетесь. Медитация – это практика, которую каждому стоит внести в свою ежедневную рутину.

Медитация не обязательно подразумевает сидение с чашей или ладаном, медитировать можно всегда и везде. Это займет пять минут в одиночестве, которые принесут умиротворенность. Медитация повысит качество вашей жизни, дав мозгу время осмыслить все происходящее в жизни. Это огромная и неотъемлемая часть практик йоги, она способна изменить жизнь, насытив ее спокойствием и легкостью.

А ведь со стороны йога выглядит как невозможные карнавальные трюки.

Пока никто ничего хорошего не сказал

Оставить хороший комментарий

Вот еще материалы по теме