15 нездоровых привычек, от которых нужно избавиться до 35 лет

Если Вам еще нет 35, самое время взглянуть на себя со стороны и решить, какие привычки вас тянут вниз. Давайте посмотрим на те из них, от которых наверняка стоит...

Если Вам еще нет 35, самое время взглянуть на себя со стороны и решить, какие привычки вас тянут вниз. Давайте посмотрим на те из них, от которых наверняка стоит побыстрее избавится, а команда BrainUp поможет в этом. 

1. Сравнение себя с другими

Когда вы сравниваете себя с другими, вы наносите вред своему собственному самоощущению. Играя в игру сравнений, вы обречены в конечном итоге переживать тревогу и неуверенность в себе. Сравнивать себя с другими также не особо эффективно, поскольку многие, находясь в общественных местах, могут маскировать свои истинные ощущения и переживания.

2. Не придерживаться режима сна

Когда вы молоды, вы думаете, что вы можете спать в любое время. Вы думаете, что вы можете спать все время. Но все это отразится немного позже. И ваше тело может вовсе утратить способность иметь такую приятную привычку. Начните ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Это даст свои плоды в будущем. Это поможет вам оставаться свежим в течении дня и сформировать привычку спать спокойно в будущем.

3. Пытаться всем угодить

После того, как вы достигнете определенного возраста, пора перестать пытаться угодить всем вокруг вас и выбрать пару близких друзей и семей, с которым хорошо общаться. Инвестируйте свое время и энергию разумно и избирательно, когда вы принимаете решение помочь другим, самое главное – не делать это за счет собственных нужд и потребностей.

4. Не беречь свои ноги

Ваши ноги имеют важное значение для жизни. Убедитесь, что вы носите обувь, которая подходит вам по размеру и удобна. В противном случае  у вас могут возникать инфекции, волдыри, огрубевать кожа. И эти, на первый взгляд, незначительные болячки могут значительно замедлить передвижение в будущем.

5. Избегать возможности остаться наедине с собой

Проводить время с самим собой может быть очень полезным и может помочь вам «перезагрузить» вашу систему. Тихие минуты, часы, проведенные в одиночку, позволят вам собрать ваши мысли и подумать о том, что вы имеете. Если вы все еще не можете наслаждаться одиночеством, вам будет трудно быть по-настоящему счастливыми с другими.

6. Быть малоподвижным

Мы все знаем, что забота о своей фигуре поможет вам получить и получать удовольствие от жизни. Но знаете ли вы, что во второй половине ваших 30-х годов вы начинаете терять мышечную массу. Это значит, что физические упражнения в эти годы приобретают все более важное значение. Если вы хотите оставаться сильными в будущем, вы должны поддерживать гибкость ваших мышц уже сегдоня.

7. Откладывать реализацию мечты жизни

Именно сейчас самое время для реализации мечты вашей жизни. Не ждите подходящего момента, потому что время продолжает идти. Вы можете создать семью, путешествовать по миру или написать книгу. Независимо от ваших амбиции, целей будьте уверенны, что стоит сделать первые шаги в сторону их реализаций именно сейчас.

8. Не уделять достаточно внимания гигиене полости рта

Ухаживайте за своими зубами, поскольку у вас есть только один их набор. Убедитесь, что вы чистите зубы регулярно и делаете все возможные ежедневные процедуры по уходу за ними. Чем дольше у вас будут собственные зубы, тем лучше будет ваша улыбка и тем счастливее вы будете принимая пищу.

9. Загорать

Если вы предпочли бы не иметь морщины и истощенную вредным воздействием солнечных лучей кожу, прекратите лежать на солнце. Потрясающий загар может оказаться причиной серьезных проблем со здоровьем в дальнейшей жизни, к примеру, привести к развитию меланомы — злокачественной опухоли.

10. Обдумывать стрессовые ситуации

Ведение дневника может помочь вам оставить свои мысли и чувства на бумаге. Это, в свою очередь, может помочь вам справиться со стрессовыми ситуациями. Более того, дневник может быть отличным напоминанием о хороших временах и вашем становлении как личности, когда вы станете старше. Что может быть приятнее, чем возвратиться в прошлое, хоть и на бумаге, и посмеяться со своих маленьких переживаниях. Понятно, что такими маленькими, они станут со временем.

11. Корить себя за допущенные ошибки

Начните учиться прощать себе свои же ошибки. Старайтесь не останавливаться на том, где вы пошли не так, вместо этого посмотрите в будущее и подумайте, как вы можете изменить ситуацию в желаемом направлении. Опыт — это вы.

12. Курение

Если вы курильщик, немедленно прекратить. Исследования показывают, что если вы бросите курить, прежде чем достичь 40-летнего возраста у вас будет на 90% более низкий уровень смертности, чем у тех, кто продолжает курить. Вдумайтесь, 90%!

13. Желание изменить себя и вещи вокруг вас

Если вы будете довольны тем, что у вас есть, вы будете счастливее в жизни. Исследования показывают, что истинная благодарность может увеличить ощущение счастье и уменьшить негативные чувства.

14. Попытки скрыть свою внутреннюю природу

Если люди не ценят того, кто вы на самом деле в глубине души, то они не стоит ваших усилий. Покажите миру свою внутреннюю красоту, и он улыбнется вам в ответ.

15. Закрываться от тех, кого вы любите

Будьте открыты для тех, кто любит вас. Позвольте им делиться с вами своими мыслями. Чем более отрыты вы будете к тем, кого вы любите, тем больше вы получите от близости с ними.

2 комментария
  • Василиса
    28 марта 2016 at 5:06 пп
    Оставить хороший комментарий

    Статья очень хорошая, но немного не хватает конкретики.Следует подобные статьи разделять на «духовные» и «физические» ошибки.Потому-что когда человеку нужно знать о физических ошибках, ему кажется лишним читать про духовные(грубо говоря вода), для кого-то это очевидно.А те, кому не очевидно, зайдут как раз -таки в «духовную» статью.В такие разделы приходят люди с разными намерениями.К примеру: Совет «верь в себя»-безусловно хороший совет в трудный период, для тех, кто над этим не задумывается,но не для тех, кто пришёл найти и исправить свои вредные привычки, как например:»Не нарушай режим сна»-это совет из другой серии.И последних хотелось бы побольше 🙂
    Спасибо авторам за добрые намерения, продолжайте в том же духе!

  • Владимир Рыбин
    8 августа 2016 at 10:10 пп
    Оставить хороший комментарий

    Все вроде по делу, но подача материала с двойными отрицаниями…

  • Оставить хороший комментарий

    Вот еще материалы по теме