10 СЕКРЕТОВ ЗДОРОВЬЯ ОТ АДАМА ДЖЕКСОНА

Автор 8 популярных книг, которые раскрывают различные секреты успеха, богатства, любви, здоровья Адам Джексон. Команда BrainUp решила для тех, кто не хочет читать книгу целиком рассказать коротко о его...

Автор 8 популярных книг, которые раскрывают различные секреты успеха, богатства, любви, здоровья Адам Джексон. Команда BrainUp решила для тех, кто не хочет читать книгу целиком рассказать коротко о его 10 методах здоровья на страницах нашего портала.

Если вас заинтересует его подход к здоровью – после секретов ниже, найдете ссылку на полную версию книги. Она написана в виде собственного опыта и диалогов с «пациентами», которые встречались на его жизненном пути.

Итак, 10 секретов здоровья от Адама Джексона

Секрет первый. Сила разума

Первый секрет Истинного Здоровья — основа здоровья и болезни находится в нашем разуме.

Из множества факторов здоровья, один самый нужный выделяет Адам Джексон именно силу разума. Именно разум оказал на Джексона особое влияние. Он говорит, что многие люди ошибочно считают, что от разума зависит только психическое состояние и эмоции. А ведь на деле все обстоит иначе – путь к здоровью начинается именно с глубины мозга – как психического, так и физического. И все болезни, между прочим, тоже.

Секрет второй. Сила дыхания

Разница между жизнью и смертью заключается в нашем дыхании

Адам в своей книге «10 секретов здоровья» делает акцент и на, казалось бы, простой вещи – дыхании. Хотя, уверяет Джексон, именно дыхание может играть ключевую роль в нашем здоровье и исцелении. Ведь когда вы дышите, то помогаете телу питаться. Ведь кислород помогает питательным веществам курсировать по вашему телу, обогащая его. Без кислорода ни одна самая лучшая или дорогая пища в мире не сможет доставить вам таких нужных для здорового организма полезных веществ.

Секрет третий. Сила физических упражнений

Физическая деятельность приносит силы.

Здоровая, не фанатичная нагрузка, по мнению Джексона необычайно важна для нашего организма. Дело в том, что физические упражнения стимулируют циркуляцию жидкости в суставах, и это спасает от возможного возникновения проблем, к примеру, того же артрита, который может  скосить любого человека в определенный момент. Это помогает оставаться костям здоровыми. А если пренебрегать упражнениями – ждите недостатка кальция.

Секрет четвертый. Сила правильного питания

Истинное Здоровье не может существовать без Полноценного Питания: вы зависите от того, что едите и как едите.

Мы то, что мы едим. И об этом так же говорит Джексон в своей книге. Помните, лучше есть меньше, чем больше. Человеческому организму проще справиться с меньшим количеством еды, нежели с килограммами мяса, которое вы в него запихнули.  Джексон даже вывел оптимальную формулу питания: 70% вашей рациона – должны составлять продукты, богатые водой,  — свежие фрукты, овощи, проросшие зерна, бобы. Остальные 30% должны состоять из крахмалов, протеинов и жиров. Так же, просит Адам Джексон, опасайтесь белого сахара. Сладкий песок – смертельный продукт. Кроме того, что он вредит зубам, сахар так же лишает организм жизненно важных запасов. И даже… может разрушить иммунитет. В четвертом секрете так же рассказывается и о вреде соли для нашего организма, чая и кофе.

Вот пять правил Полноценного питания:

  1. Правильное питание подобно строительству дома. Всегда выбирайте цельную, нерафинированную, естественную пищу.
  2. Хорошее питание невозможно без нормального пищеварения. Поэтому тщательно пережевывай пищу, принимайте пищу только в спокойном состоянии и не ешьте в промежутках между основными приемами пищи.
  3. Лучше меньше, чем больше! Не переедайте.
  4. Семьдесят процентов продуктов должны в основном состоять из воды.
  5. Избегайте разрушителей клеток — сахара, мяса, рыбы, молочных продуктов, соли, чая, кофе и алкоголя.

Секрет пятый. Сила смеха

Смех помогает нашему психическому состоянию. Кстати, говорит Джексон,  исследования показывают, что после хорошей порции смеха способность людей к концентрации увеличивается. Лучшее в мире лекарство.

  • Смех — это вечный целитель.
  • Смех — сильнодействующее лекарство, помогающее снять боль и исцелиться от многих болезней.
  • Смех улучшает дыхание, является прекрасным упражнением для легких и сердца, производит массаж органов живота и способствует работе кишечника.
  • Смех стимулирует иммунную систему.
  • Смех улучшает способность к концентрации и снимает психический стресс.

Секрет шестой. Сила отдыха

Нужно отдыхать. И в библии было сказано, что каждый седьмой день – это отдых. Поэтому правило работает и здесь, не зависимо от того, верите вы или нет. Отдых омолаживает тело, разум и  дух; важно отдыхать, чтобы чувствовать себя хорошо как психологически, так и психически. Хороший отдых уменьшает нагрузку на сердце 30%, снижает на 50% потребность организма в кислороде, остальное работает на память и прочие нужные функции нашего организма. Делайте регулярные короткие передышки во время рабочего дня, посвятите один день недели полному отдыху!

Секрет седьмой. Сила правильной осанки

Плохая осанка приводит к слабому здоровью; мышцы груди становятся вялыми, а это, в свою очередь, порождает бронхиты и проблемы с дыханием. Секрет выработки правильной осанки лежит в осознании. Нам требуется уделять некоторое время в течение дня, чтобы осознать, как мы сидим, стоим и даже ходим. Начинайте замечать свои постоянные привычки, к примеру, свою манеру стоять или ходить, манеру сидеть перед телевизором и стоять в очереди. Если вы будете замечать за собой, что вы сутулитесь, горбитесь и находитесь в напряжении, сделайте глубокий вдох, вообразите, что вас словно тянет вверх некая сила.

Секрет восьмой. Сила окружающей среды

В книге «10 секретов здоровья» рассказывается не только о физическом воздействии на наш организм, но, и как видите, влияние имеет и то, что нас окружает. Обращайте внимание на то, сколько вы проводите времени на солнце, воздухе – это краеугольный камень здоровой окружающей среды. Джексон отмечает, если вы не можете вынести работу на природу, принесите природу на работу.

Секрет девятый. Сила веры

Во все, что вы делаете нужно верить. Если вы верите крепко во что-либо, она поможет не только вам, но и окружающим. Если верить в то, что вы оздоравливаетесь каждый день, верить в вашу силу здоровья – вам станет намного лучше и это произойдет гораздо быстрее.

Секрет десятый. Сила любви

Любовь играет решающую роль не только в выздоровлении, но и в поддержании здоровья. Многие люди заболевают только потому, что не любят даже себя. Они чувствуют себя никому не нужными и нелюбимыми и у них часто возникают трудности в интимных отношениях. Но любовь доступна любому из нас, и есть один надежный способ добиться любви.

А вот и обещанная ссылка на полную книгу «10 секретов здоровья» от Адама Джексона.

Один комментарий
  • 7 причин, почему стоит начать заниматься йогой прямо сейчас | Brain Up 100%
    6 августа 2014 at 12:56 пп
    Оставить хороший комментарий

    […] – хороший способ улучшить осанку. Дыхательные упражнения и упражнения сидя возможны […]

  • Оставить хороший комментарий

    Вот еще материалы по теме